Carna-Thema der Woche

Carna-Thema der Woche

Gesund, fit und aktiv

Gesund, fit und aktiv Sorgen Sie auch bei sich selbst und Ihrer Gesundheit für einen Neubeginn. Machen Sie Frühjahrsputz – werfen Sie Ballast, Schlacken und überflüssige Pfunde weit von sich. Schaffen Sie Platz für neue gesunde Zellen und machen Sie den Weg frei, damit Ihre Energie wieder fließen kann. Mit unseren Tipps können Sie das Frühjahr für Ihren persönlichen Wandel nutzen – und alsbald werden Sie gesund und mit der richtigen Figur im Sommer landen.

Stress natürlich entgegenwirken

Stress natürlich entgegenwirken Wie das Kaninchen vor der Schlange fühlen auch wir uns des Öfteren im Alltag in die Enge getrieben. Flucht oder Kampf waren in der Evolution die natürlichen Reaktionen auf bedrohliche Stresssituationen. Nur scheint es, als hätten wir das heutzutage verlernt, denn statt Flucht oder Kampf machen wir schlicht weiter wie gehabt. Die Folgen: unser Stress ist keine kurzzeitige Reaktion auf unliebsame Situationen, sondern hält an, weil wir ihn nicht in der biologisch vorgesehenen Art lösen.

Die besten 10 Ergänzungen für Frauen

Die besten 10 Ergänzungen für Frauen Frauen haben einzigartige Ernährungsbedürfnisse, die bei der Optimierung ihrer Gesundheit berücksichtigt werden müssen. Im Folgenden finden Sie eine Liste der beliebtesten Ergänzungsmitteln, die sich jede Frau anschauen und in Erwägung ziehen sollte. Natürlich kommt es darauf, in welcher Lebensphase sich die Frau befindet und welche Probleme sie möglicherweise hat.

Vitamin D3 & Grippe

Vitamin D3 & Grippe Der optimale Weg den Körper mit ausreichend Vitamin D zu versorgen, ist das direkte Sonnenlicht. Im Sommer reicht ein Sonnenbad von 15 Minuten täglich völlig aus. So kann die Haut des Körpers die individuell benötigte Menge des Vitamin D3 selbst synthetisieren, weshalb das Vitamin D auch als „Sonnenvitamin" bezeichnet wird. Es wirkt im Körper als Prohormon und beeinflusst den Stoffwechsel vieler einzelner Zellen, indem es lebenswichtige Prozesse steuert.

Sommerlaune & Vitaminmangel

Sommerlaune & Vitaminmangel Vitaminmängel sind auf der ganzen Welt ein häufiges Phänomen. Ein primärer Vitaminmangel entwickelt sich, wenn über die Ernährung nicht genügend Vitamine aufgenommen werden. Ein sekundärer Vitaminmangel hat eine andere Ursache, wie eine Malabsorption im Magen. Jede Altersgruppe kann einen Vitaminmangel entwickeln, Kinder, schwangere Frauen und ältere Personen sind jedoch anfälliger. Jeder, dem es an einer ausgewogenen Ernährung fehlt, ist also dem Risiko darauf ausgesetzt, einen Vitaminmangel zu entwickeln. Die Symptome von Vitaminmangel können bei einigen subtiler und bei anderen offensichtlicher sein. Hier sind einige häufig auftretende Symptome, die andeuten könnten, dass Sie unter einem Vitaminmangel leiden sowie Maßnahmen, wie Sie diesen korrigieren können.

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